冬季養生，防治骨質(zhì)疏松_醫(yī)療動态

冬季養生，防治骨質(zhì)疏松

發布時間：2023-12-27　浏覽：327

現在進入冬天速凍模式，未來天氣仍将持續寒冷。由于天氣寒冷，人體(tǐ)新(xīn)陳代謝(xiè)變得緩慢，消化變慢，活動能(néng)力也減弱；所以在冬季除了要注意防寒保暖，調攝飲食，還要慎防跌倒。

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冬季飲食宜溫熱，建議少吃生冷的食物(wù)，以免引起胃腸道的不适。可(kě)适當進食一些紅棗、羊肉等溫熱性食物(wù)，以溫暖身體(tǐ)，有(yǒu)利于固護機體(tǐ)陽氣。

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冬季也需要進行适當的運動，以增強身體(tǐ)的抵抗力，但需要注意運動的方式和方法，應當選擇較為(wèi)柔和的運動項目，如太極拳、八段錦、慢跑等；運動前要充分(fēn)熱身，活動關節之後，才能(néng)運動。

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由于冬季日照時間減少，維生素D的轉化減少，導緻鈣的吸收減少，加重了骨質(zhì)疏松症狀，出現腰腿疼痛，肌肉抽筋，活動能(néng)力減弱等症狀。由于活動能(néng)力減弱，極易跌倒，造成骨折。所以老人家冬天應該适當補鈣，減少骨質(zhì)疏松症狀。

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我院有(yǒu)專業的骨質(zhì)疏松檢測儀器，專科(kē)醫(yī)生，專門的治療藥物(wù)和康複理(lǐ)療儀器，為(wèi)防治骨質(zhì)疏松提供專業的指導。

雙能(néng)X線(xiàn)骨密度檢測儀

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DR

鹽城鹽阜醫(yī)院提醒您，

骨質(zhì)疏松性骨折是一種慢性病，

一旦發病可(kě)能(néng)會引發多(duō)種并發症，

中(zhōng)老年等高齡人群尤其要警惕。

通過骨密度檢測、

定量CT等檢查提早預防及時治療，

若有(yǒu)不适提早就醫(yī)。

延緩骨質(zhì)疏松症，

提高生活質(zhì)量勢在必行~

嚴謹求實卓越創新(xīn)