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宮寒，顧名(míng)思義就是子宮寒涼。困擾女性的很(hěn)多(duō)病症如月經不調、體(tǐ)型發胖、手腳冰涼、不孕不育等，都和宮寒有(yǒu)關。因此，有(yǒu)宮寒症狀的女性不在少數。

宮寒分(fēn)先天和後天兩種：先天宮寒是由于先天腎陽不足，體(tǐ)内陽氣不能(néng)溫化水濕，故而出現内寒；後天宮寒是由于自然界寒邪(外寒)侵襲到體(tǐ)内或喜歡喝(hē)冷飲、吃海鮮認為(wèi)攝入寒邪所緻，比如夏天空調溫度過低、常穿露臍裝(zhuāng)，冬天衣着單薄等，用(yòng)不正确的方法快速減肥也可(kě)能(néng)導緻宮寒。

那怎麽解決宮寒的問題？

專家提出四點建議：

1.全面保暖，驅寒暖宮

特别要注意頭、胸腹、腳的保暖。寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。月經期間，盡量避免沐浴，不要久坐(zuò)冰冷的凳子。

2.飲食調理(lǐ)，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要少吃生冷的食物(wù)，生冷食物(wù)包括所有(yǒu)的水果，多(duō)吃補氣暖身的食物(wù)，如核桃、紅棗、花(huā)生、羊肉、雞肉、鳝魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小(xiǎo)茴香等。

3.艾灸緩解宮寒

女性宮寒，是子宮及子宮周圍的環境太過寒涼的緣故。我們可(kě)以通過艾灸，灸關元、血海、三陰交等穴位，祛寒祛濕。

4.中(zhōng)醫(yī)中(zhōng)藥治療宮寒

女性宮寒本質(zhì)上是髒腑虛寒，氣血生化不足，或邪氣阻滞導緻。因此，要治好宮寒的問題，還是内調為(wèi)主。